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정보 제공 다시 한 번,
당신은 당신이 Quicker

Again의 고뇌를 읽기를 기대할 수 있습니다.
그래서 오늘날 일하는 사람들의 80%가 일상 생활에서 그것을 경험할 수 있습니다.
여러분이 걱정하면서 시간을 낭비하기 전에,
이 생각들을 살펴보세요.
운이 좋으면,
여러분은 스스로 다시 등 통증 문제를 치료하는 것을 선택할 수 있습니다.

일부 훈련 요법은 허리 사고를 줄이는 데 탁월하며,
아픈 만큼 적절히 치료합니다.
예를 들어,
요가는 여러분의 다재다능함을 증가시킬 것이고,
이것은 어떤 근육 그룹도 긴장하지 않도록 도와줄 수 있습니다.
만약 여러분이 전형적으로 무거운 물체들을 들어 올려야 한다면,
그것들을 강화하기 위해 여러분의 핵심 근육 조직을 위한 힘 교육에 집중하세요.
유사한 근육 조직을 절대 남용하지 말고,
위치를 자주 개선하세요.
작업을 완료할 때 또는 집에서 작업을 완료할 때 반복적인 움직임이 없도록 해야 합니다.
가능하다면 연장된 상태로 계속 머무르지 마세요.

또 계속 아프세요? 비틀림과 관련된 어떠한 움직임도 하지 않도록 하세요.
당신이 하는 일에 아무런 차이가 없습니다.
너무 많이 등을 비틀면 다칠 수 있습니다.
스포츠 활동을 할 때,
여러분이 다시 어떻게 움직이는지 즐기도록 하고,
만약 여러분이 빡빡함을 느끼거나 여러분의 등뼈와 함께 어느 곳에서든 고통을 느낀다면 아주 조금 물러서세요.

접근할 수 없는 물건을 들어올리지 마세요.
남성과 여성이 더 짧은 접근법으로 인식되는 것을 그냥 받아들이는 것은 자주 있는 일입니다.
리프팅 인자에 추가 사고와 치료를 올바르게 배치하는 것은 다시 아픈 것을 예방하거나 통합하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

하루 종일 앉아 있어야 한다면 잠시 후에 산책을 하세요.
여러분은 또한 정기적으로 서서 스트레칭을 함으로써 다시 불편함과 압박 문제를 피할 수 있습니다.

또한 고통이 얼마나 인기 있는지 검사해 보았고,
때때로 그것은 여러분을 고통스럽게 하는 원인이 무엇인지 알아내는 것입니다.
이 보고서가 제시한 지침을 따르고,
여러분이 매일 다시 좋은 보살핌을 받고 있다는 것을 보장해 주세요.