신경과민이 당신의 생활방식을 지배하고 있는가? 이러한 바로 가기 작업으로 다시 처리

신경과민이 당신의 라이프스타일을 좌우합니까? 다시 되돌아가기 이러한 직설적인 행동들을 다루세요

A 상당한 양의 스트레스를 받으며 살아가야 한다고 생각하는 많은 사례들을요.
하지만,
여러분이 스트레스가 많은 상황에 대해 불안해할 때,
그 결과는 실제로 부정적인 방법으로 여러분의 생활 방식을 향상시킬 수 있습니다.
만약 여러분이 스트레스와 불안이 표준으로 발전했다는 것을 인식한다면,
이 기록은 도움이 된다는 것을 증명할 것입니다.
여러분의 스트레스와 걱정을 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 조언들을 배우기 위해 독서를 보류하세요.

자체 훈련은 그럼에도 불구하고 여러분의 생각을 조절하는 방법을 발견할 수 있는 더 큰 방법입니다.
여러분의 감정을 소유하는 것은 여러분이 신경질적인 공격을 막고 그것이 여러분에게 미치는 영향을 줄이도록 도와줄 수 있습니다.
당신이 공격을 할 때,
만약 당신이 나쁜 생각이 떠오르도록 허락한다면,
당신은 벽난로에 기름을 부을 것입니다.
여러분의 생각을 매일 해야 할 일과 어떻게 다른지 알아내는 것이 도움이 될 수 있습니다.

아미노산은 여러분이 살펴봐야 할 것입니다.
그들은 불안감을 해결하거나 잠재적으로 치료할 수 있습니다.
많은 사람들은 그들이 어떤 영양소가 부족하고 그들의 몸이 충분한 세로토닌을 생산하지 못한다는 것을 발견합니다.
템퍼 리메디를 포함한 많은 환상적인 책들은 여러분이 불안감을 줄이거나 없애기 위해 처방전 없이 살 수 있는 보충제를 사용하는 것을 지원하는 치료 계획에 대해 이야기합니다.

일기에 당신의 생각을 적으세요.
어떤 사람들은 마음 속에 과도한 압박감을 유발하는 생각을 저장하고 있는데,
그것을 방출할 방법이 없습니다.
여러분이 뇌에 있는 모든 “물건들”을 일기나 일기로 내릴 수 있을 때,
그것은 스트레스와 불안을 유발하는 잠재적인 기능의 과거에 머물지 않고,
여러분의 두뇌가 전류에 대해 느끼도록 합니다.

주거지에 있으면서 공황 상태에 대해 상상하는 것만으로는 환상적인 시스템이 아닙니다.
머리를 계속 사용할 수 있도록 찾기 활동을 시도합니다.
어떤 종류의 취미나 다른 콘센트를 찾는 것은 여러분이 불안할 때 여러분의 머리를 명확하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

진짜 앉아서 하루의 시간을 너무 크게 낭비하지 마세요.
만약 여러분이 그 일을 하기 위해 항상 앉아있다면,
운동 루틴을 하고 쉬는 시간에 이리저리 움직이세요.
전형적으로 다리를 쭉 뻗으세요.
만약 여러분이 주택에 있을 때,
계속해서 산책을 하면서 활동적이고,
여러분이 TV 세트 입구에 앉아 있는 시간을 제한하세요.
휴식을 취하는 것은 환상적이지만,
많은 양의 휴식은 여러분을 훨씬 더 긴장하게 만들 수 있습니다.

생에 확실하지 않은 문제를 인정하도록 하세요.
잘못될 수 있는 것들에 대해 강조하는 것은 여러분의 생활 방식을 개선시키거나 훨씬 더 예측 가능하게 하지는 않을 것입니다.
오히려,
여러분은 일생 동안 거의 모든 것을 즐길 수 없는 자신을 얻게 될 것입니다.
인생의 모든 것이 빠른 선택은 아니라는 것을 깨달아야 합니다.

Journaling은 레이싱 뷰에서 해제된 자료를 제공합니다.
일기에 시간을 써서 하루의 근심을 풀 수 있게 함으로써,
결과적으로 잠이 덜 복잡해집니다.
여러분이 불안할 때마다 쓰는 것을 기억하세요.

스스로 스트레스 리스트를 만들고 불안감을 느끼게 하는 어떤 것들도 포함시키세요 한 특정 측면에 변환할 수 있는 점과 다른 측면에 변환할 수 없는 점을 배치해야 합니다.
여러분의 존재를 더 좋게 하기 위해 여러분이 할 수 있는 것을 바꾸고,
도움을 줄 수 없는 것 위에 스트레스를 주는 것을 멈추세요.
스트레스에 대한 생각을 억제하는 좋은 방법은 재미있는 영화를 볼 때 상호작용을 하거나 여러분이 좋아하는 것을 분명하게 보여주는 것입니다.
웃음은 여러분이 문제를 다시 그들의 올바른 처리로 되돌려 놓을 수 있게 해줄 것입니다.
그것들을 너무 부풀리기 보다는요.
그리고 여러분은 최소한의 걱정거리로부터 스스로 주의를 돌릴 수 있는 위치에 있을 것입니다.

Panic은 올바른 임상 보조 장치나 조향 장치가 없다면 자신의 삶을 살 수 있습니다.
여러분은 초조함이 고칠 수 있는 심리적인 상태일 뿐이라는 것을 기억함으로써 회복하기 시작할 수 있습니다.
이 기사에 발표된 전략을 준수하고 좋은 머리 틀을 가지고 나아가세요.